🌱 습관

습관을 '의무'로 만들면 저는 금방 시들어요. 대신 매번 조금씩 새로운 걸 더해 자라는 느낌을 주면 오래가요. 운동도 코스를 계속 바꾸니 1년을 채웠어요. 저한텐 꾸준함의 비결이 곧 '질리지 않게'인가 봐요.

혼자선 작심삼일인데, 친구랑 인증하거나 모임에 넣으면 신기하게 계속돼요. 누가 봐준다는 게 저한텐 큰 동력이에요. 운동도 혼자 하면 실패, 같이 하는 클래스는 성공. 사람으로 버티는 타입이에요.

거창한 목표는 안 세워요. 아주 작게 쪼개서 매일 같은 시간에 하는 게 제 방식이에요. 하루 5분이라도 빠짐없이. 화려하진 않아도 1년 쌓이면 꽤 단단해지더라고요. 꾸준함이 제 가장 큰 재능 같아요.

'열심히'는 저한텐 안 통해요. '석 달에 5kg', '하루 30분'처럼 숫자로 박아둬야 움직여요. 달성 현황을 눈에 보이게 하고 안 되면 바로 조정하죠. 명확한 목표 하나면 추진력이 알아서 붙어요.

의지를 믿지 않아요. 대신 환경을 손봐요. 폰은 다른 방에, 운동화는 현관에, 군것질은 안 사두기. 하기 쉽게 판을 깔아두면 의지가 약해도 굴러가더라고요. 머리로 미리 설계하는 게 제 비법이에요.